掃除をしたり
食べ物を丁寧に調理したり
身体を洗ったり
外の空気を吸ったり

そして深く感覚を味わう時間を

瞑想もいいです

その瞑想の時間を祈りの時間にしてもいいです。

読書とか音楽とか
波動の高いものに触れる時間もカウントして
（波動の高い人に会うのも）

とにかくそういう時間を
8割くらいで。

大切にすること。

忙しさは娯楽だ

溺れてもいいけれど
溺れないようにしたいと思う。